Hydratation sportifs : comment bien calculer pour optimiser performance ?

Perdre seulement 2 % de son poids en eau suffit à diminuer significativement les capacités physiques et cognitives lors d’un effort. Pourtant, la sensation de soif ne se déclenche souvent que lorsque la déshydratation est déjà installée. Malgré les recommandations, …

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