Protéines avant de se coucher : effets sur le corps et le sommeil

Certains sportifs choisissent de consommer une portion de protéines juste avant le coucher, malgré des recommandations qui privilégient souvent une répartition des apports sur la journée. Plusieurs études récentes remettent en question l’idée qu’un repas protéiné tardif nuirait systématiquement à …

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