Aliments pour bien dormir le soir : quoi manger pour favoriser le sommeil ?

Un repas chargé en graisses saturées aggrave la fragmentation du sommeil. À l’inverse, un menu axé sur les fibres donne une chance réelle à des nuits plus profondes. Trop de protéines animales le soir ? Pour certains, c’est l’endormissement qui …

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