Musculation : 30 minutes quotidiennes, efficaces pour la forme ?

150 minutes de sport par semaine : la norme officielle s’impose, implacable. Pourtant, bien des passionnés se contentent d’une demi-heure par jour, chronomètre en main. L’idée d’un entraînement court, régulier, fait débat chez les spécialistes. Mais les dernières études bousculent …

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